Wat is die beste damesjoga -leggings vir beginners?

Vroue joga leggingsis 'n stapelvoedsel in die klerekas van joga -praktisyn. Nie net is hulle gemaklik nie, maar dit maak ook voorsiening vir 'n volledige reeks beweging tydens joga -sessies. Joga -leggings kom in baie verskillende style, van hoë middellyf tot capri tot vollengte, en met verskillende middellyfbandopsies. Met soveel beskikbare opsies, kan dit vir beginners moeilik wees om uit te vind watter leggings die beste vir hulle is.

Van watter materiaal moet beginner -joga -leggings gemaak word?

Beginner-joga-leggings moet gemaak word van 'n liggewig, vog-waarnemende materiaal soos nylon of polyester. Hierdie materiale hou u koel en droog tydens u joga -oefening. Katoenbene word nie aanbeveel nie, aangesien dit geneig is om aan die vog vas te hou en swaar en ongemaklik te raak tydens 'n sweet joga -sessie.

Moet beginners met 'n hoë middel of 'n middelste leggings kies?

Dit is 'n persoonlike voorkeur. Leggings met 'n hoë middellyf kan moontlik meer ondersteuning bied vir die midseksie tydens joga-posisies. Midde-leggings kan egter gemakliker wees vir diegene wat nie van die gevoel van 'n saamgeperste middel hou nie. Dit word aanbeveel om albei style te probeer en te sien watter een die beste vir u voel.

Wat is die gemiddelde prysklas vir beginnersjoga -leggings?

Die gemiddelde prysklas vir beginnersjoga -leggings is ongeveer $ 50. Daar is egter baie bekostigbare opsies beskikbaar vir diegene wat pas begin. Dit is nie nodig om baie geld aan joga -leggings te spandeer nie, solank dit gemaklik is en genoeg ondersteuning bied.

Watter handelsmerke bied die beste beginnersjoga -leggings?

Sommige gewilde handelsmerke wat beginner -joga -leggings aanbied, sluit in Lululemon, Athleta en Beyond Yoga. Daar is egter baie bekostigbare opsies beskikbaar by handelsmerke soos Core 10 en Yogalicious.

Konklusie

Vroue -joga -leggings is 'n wesenlike deel van enige joga -praktyk, en die keuse van die regte paar kan 'n beduidende verskil maak in u gemaklike vlak tydens 'n sessie. As u die beginner -joga -leggings kies, is dit belangrik om gemak en buigsaamheid te prioritiseer. Met soveel beskikbare opsies, is dit nie nodig om die bank op 'n duur paar leggings te breek nie.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. is 'n toonaangewende vervaardiger van joga-leggings van hoë gehalte. Ons leggings is gemaak met liggewig, vogdeurmateriaal en is ontwerp om maksimum gemak en ondersteuning te bied tydens u joga-oefening. Kyk na ons webwerf byhttps://www.chendong-sports.comOm ons volledige verskeidenheid joga -leggings te sien. Vir enige navrae of vrae, kontak ons ​​gerus by onschendong01@nhxd168.com.

Wetenskaplike navorsing

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Effekte van joga -oefening op serum adiponektien en metaboliese sindroomfaktore by vetsugtige postmenopousale vroue. Menopouse, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Die gevolge van joga onder volwassenes met tipe 2-diabetes: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Voorkomende medisyne, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Effekte van joga op balans en gangeienskappe by vroue met muskuloskeletale probleme: 'n loodsstudie. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). 'N Stelselmatige oorsig en meta-analise van joga vir lae rugpyn. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Joga as terapeutiese intervensie: 'n bibliometriese analise van gepubliseerde navorsingstudies van 1967 tot 2013. Die Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Self-gerapporteerde sittyd en fisieke aktiwiteit: interaktiewe assosiasies met geestelike welstand en produktiwiteit by kantoorwerknemers. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, en M. Chang. "Effektiwiteit van joga om geestesgesondheid en stres te verbeter onder individue wat haweloosheid ervaar: 'n gerandomiseerde beheerde proef." Journal of Behavioural Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Voorkoms, erns en comorbiditeit van DSM-IV-afwykings van 12 maande in die National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Veranderings in mindfulness, welstand en slaapkwaliteit by universiteitstudente deur middel van Taijiquan-kursusse: 'n kohortbeheerstudie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/joga verminder voorgeboortelike depressie, angs en slaapstoornisse. Aanvullende terapieë in kliniese praktyk, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Afname in serumkortisol tydens joga -oefening hou verband met alfa -golfaktivering. Perseptuele en motoriese vaardighede, 90 (3_suppl), 1027-1032.