Kan ek met 'n lumbale stut slaap?

Middellyfsteun is om ons middel te beskerm, ons moet spesiale aandag gee om ons middel te beskerm in sommige daaglikse aktiwiteite, soos die opheffing van swaar voorwerpe wanneer dit maklik is om die middel te verrek, en sommige beroepe is maklik om lumbale spierspanning en ander middellyfprobleme te voorkom , hierdie keer kan jy middellyfsteun gebruik om ons te help om die ongemak van die middellyf te verbeter, dan kan middellyfsteun gedra word wanneer jy slaap?

Kan jy middellyfsteun dra wanneer jy slaap

Dit is nie nodig om middellyfbeskerming te dra wanneer jy in die bed lê nie, aangesien die middel nie aangetas word wanneer jy plat lê of sonder longitudinale kompressie van die werwel nie. Maar wanneer jy gaan sit of opstaan, moet jy dit dra om die lumbale ruggraat te beskerm en lae rugbeweging te beperk. Gewoonlik is dit die beste om die middellyf matig te ontspan, aandag te gee aan rus en ontspanning, moenie te moeg wees nie, jy kan probeer om op 'n harde bed te slaap en moet stadig herstel.

Lumbale spierspanning met middellyfbeskerming slaap goed

Vir mense wat aan lumbale spierspanning en lumbale skyfherniasie ly, kan hulle snags lumbale beskermingstoestelle dra om hierdie simptome tot 'n sekere mate te verlig en te behandel.

Mense met psoas spierspanning en lumbale skyfherniasie is die beste om op 'n harde bed te slaap met lumbale ruggraat ondersteuning, behoorlike massering en aandag te gee aan rus. Sagte matrasse is nie bevorderlik vir herstel nie.

Mense met goeie gesondheid kan ook middellyfbeskerming dra, maar dit is nie nodig nie. Die dra van middellyfskerms vir lang tydperke kan lei tot chroniese dehidrasie van die liggaam, wat nadelige uitwerking op die gesondheid kan hê.

Wanneer moet ek 'n middellyfskerm dra

Vir mense wat lank moet staan ​​en staan, soos bestuurders, kantoorwerkers, verkopers wat hoëhakskoene dra, ens., word aanbeveel dat jy jou middel dra wanneer jy sit of staan, want dikwels sit of staan ​​vir 'n lang tyd , die middellyfhouding is onbewustelik gebuig, en dit is maklik om siek te word as gevolg van spanning. Vir pasiënte wat reeds simptome van lae rugpyn het, word aanbeveel dat hulle 'n laerugsteun dra, solank hulle nie in die bed lê nie. Oor die algemeen is dit gepas om die middel vir 3 tot 6 weke te dra, en die langste gebruikstyd moet nie 3 maande oorskry nie.

Dit is omdat die beskermende effek van die lumbale beskermer tydens die aanvang die lumbale spiere kan laat rus, spierspasmas kan verlig, bloedsirkulasie bevorder en siekteherstel bevorder. Die beskerming daarvan is egter passief en effektief vir 'n kort tyd. As die middellyfstut vir 'n lang tyd gebruik word, sal dit die geleentheid vir middellyfspieroefening verminder en die vorming van middellyfkrag verminder. Die psoas-spiere sal geleidelik begin atrofie, wat nuwe skade sal veroorsaak.